નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં, લોકો ખૂબ નાળિયેર પાણી પીવે છે. નારિયેળ પાણી માત્ર ગરમીમાં શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરતું નથી, પરંતુ તેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
આવી સ્થિતિમાં તે ડિહાઇડ્રેશનથી પણ બચાવે છે. ડોક્ટરો અને પોષણશાસ્ત્રીઓ પણ તેને એક કુદરતી પીણું માને છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે નાળિયેર પાણી દરેક માટે ફાયદાકારક નથી?
નાળિયેર પાણી કોણે ન પીવું જોઈએ?
પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શ્વેતા શાહે તાજેતરમાં જ આ બાબતને લઈને તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ હેન્ડલ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે. આ વિડિઓમાં પોષણશાસ્ત્રી કહે છે, ‘નાળિયેરનું પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે દરેકને અનુકૂળ નથી. આવી સ્થિતિમાં, નાળિયેર પાણી પીતા પહેલા કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
લો બ્લડ પ્રેશર
પોષણશાસ્ત્રીઓના મતે, લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ નાળિયેર પાણી ન પીવું જોઈએ. ખાસ કરીને જો તમારું બ્લડ પ્રેશર પહેલેથી જ ઓછું (૧૧૦/૭૦ કે તેથી ઓછું) હોય, તો નાળિયેર પાણી તેને વધુ ઘટાડી શકે છે. આનાથી નબળાઈ અથવા ચક્કર આવી શકે છે.
નબળી પાચનશક્તિ અથવા IBS
જો તમારી પાચન શક્તિ નબળી છે અથવા તમને IBS જેવી સમસ્યા છે, તો નાળિયેર પાણી પીવાથી પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. નાળિયેર પાણી પીધા પછી શરીરની પ્રતિક્રિયા પર ધ્યાન આપો.
જેમને સરળતાથી શરદી અને ખાંસી થાય છે
પોષણશાસ્ત્રી કહે છે કે, નાળિયેર પાણી ઠંડક આપે છે. જો તમને વારંવાર શરદી, ખાંસી કે સાઇનસની સમસ્યા રહેતી હોય, તો તેનું સેવન આ સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે.
સમય પણ યાદ રાખો
આ બધા ઉપરાંત, શ્વેતા શાહ એમ પણ કહે છે કે નાળિયેર પાણી પીતા પહેલાના સમય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. પોષણશાસ્ત્રીઓના મતે, સવારે વહેલા ઉઠીને, સવારે 9-10 વાગ્યા પહેલા નાળિયેર પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. મોડી સાંજે નાળિયેર પાણી પીવાનું ટાળો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
શ્વેતા શાહ કહે છે, ‘હંમેશા તમારા શરીરને સાંભળો. જો નારિયેળ પીધા પછી તમને સારું ન લાગે, તો તેનાથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
