માત્ર ભારતમાં જ નહીં પરંતુ આજે એક્યુપ્રેશર પદ્ધતિ સમગ્ર વિશ્વમાં લોકપ્રિય છે. આજે લોકો યોગ, પ્રાણાયામ અને એક્યુપ્રેશરનું સેવન કરવાને બદલે તેને અપનાવવાને ફાયદાકારક માને છે અને તે યોગ્ય પણ છે કારણ કે તમામ દવાઓ ખાવાથી આપણા શરીરને બગાડે છે.
આ અન્ય ઉપાયો અપનાવવાથી આપણું શરીર અને સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બીજા ઘણા રોગો આપણા શરીરને સ્પર્શ કરીને પણ મટી શકતા નથી.
આજે અમે કેટલીક યોગ પ્રવૃત્તિઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે ઘણી બીમારીઓથી રાહત મેળવી શકશો. આજના અંકમાં, અમે એક વિશેષ યોગ પ્રવૃત્તિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે માત્ર એક મિનિટ તમને 3 પ્રકારના જબરદસ્ત લાભ આપી શકે છે.
હા, તમારે ફક્ત તમારા માટે 1 મિનિટનો સમય કાઢવો પડશે અને તમે જોશો કે થોડા દિવસોમાં તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ફરક છે અને તેની અસર તમારા શરીર પર થઈ રહી છે. આવો જાણીએ આના વિશે કંઈક ખાસ.
તમારે વધારે કરવાની જરૂર નથી, તમારે ફક્ત તમારી જીભ વડે તમારા તાળવુંને સ્પર્શ કરવાનું છે અને પછી શ્વાસ લો. જે લોકોને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી તેમને આ ઉપાય કરવાથી સારી ઊંઘ આવશે.
આ રીતે શ્વાસ લેતી વખતે તમને થોડું અજુગતું લાગશે, પરંતુ મારો વિશ્વાસ કરો, આ કસરત ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. તેની શક્તિશાળી અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સીધી પડશે.
જીભને તાળવા પર લગાવવાની રીત
તમારી જીભની ટોચ વડે તમારા તાળવુંને સ્પર્શ કરો અને આ રીતે શ્વાસ લો. પછી તમારા ફેફસાંમાંથી સારી રીતે શ્વાસ બહાર કાઢો. તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો પછી ચાર ગણો પછી તમારા શ્વાસને પકડી રાખો અને સાત ગણો. ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા શ્વાસ વડે તમારા મોંને ફૂલાવો, પછી આઠની ગણતરી સુધી સીટી વગાડો. આ પ્રક્રિયાને ચાર વખત પુનરાવર્તિત કરો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
- જો આ પ્રક્રિયા દરરોજ બે થી ત્રણ મહિના સુધી સતત કરવામાં આવે તો તમે શરીરવિજ્ઞાનની મદદથી ઘણા મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો જોશો.
- તે શરીરને તાણથી છુટકારો મેળવવા અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
- ચાલો તમને જણાવીએ કે તે તમારી પાચન પ્રણાલીને સુધારે છે અને હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે. આ સાથે, તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને પણ ધીમું કરે છે.
- નોંધનીય છે કે જો તમને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ પડતી હોય તો ચોક્કસથી આ પદ્ધતિ અપનાવો.
- આ સિવાય, તમારે આ કસરત માટે કોઈ દવાની જરૂર પડશે નહીં. આ કસરત માટે તમારે ફક્ત તમારી જીભ અને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા જાણવાની જરૂર છે.
- આ અદ્ભુત પદ્ધતિની શોધ ડૉ. એન્ડ્રુ વેઈલ દ્વારા કરવામાં આવી છે. આ સરળ પદ્ધતિ તમારી તાંત્રિક પ્રણાલીને કુદરતી રીતે સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
