સ્ટેજ પર બોલતી વખતે, લગ્ન સમારંભમાં ડાન્સ કરતી વખતે, જીમમાં કસરત કરતી વખતે કે ક્રિકેટ રમતી વખતે લોકોને હાર્ટ એટેક આવ્યો હોય તેવા ઘણા કિસ્સા આપણે જોયા છે. તેથી, નાના હૃદયને ક્યારેય અવગણવું જોઈએ નહીં …
લોકો માનતા હતા કે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ એટલે માત્ર બદામ, કાજુ, કિસમિસ અને પિસ્તા. પરંતુ સમયની સાથે બજારમાં ઘણા નવા પ્રકારના ડ્રાયફ્રુટ્સ અને નટ્સ ઉપલબ્ધ થયા છે.
હવે બીજા નવા પ્રકારનું બીજ પણ મેદાનમાં આવી ગયું છે. તેઓ શણના બીજ છે. શણના બીજમાં ફાઇબર, પ્રોટીન, ઓમેગા 3 અને ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, સલ્ફર, આયર્ન, ઝિંક, સોડિયમ અને વિટામિન B6, B12, D અને E ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
આ બીજને સલાડ અને જ્યુસ પર છાંટી શકાય છે. તેને પાણીમાં પલાળીને પીવું ખૂબ જ સારું છે. શણના બીજ ખાવાથી પેટની સમસ્યાને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
તેવી જ રીતે, તે જીવલેણ હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય તો મોસમી રોગો હુમલો કરતા નથી. હૃદયરોગ એ ભૂતકાળની વાત છે એટલું જ નહીં, નિષ્ણાતો કહે છે કે આ બીજનું સેવન કરવાથી હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતાઓ પણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે.
શણના બીજ ખાવાથી સાંધાના દુખાવાને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે. સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન લોકોને આ બીજનું સેવન કરવાથી જલ્દી આરામ મળશે. આ બીજ ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારા છે. તેથી આ બીજનું નિયમિત સેવન કરવું વધુ સારું છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
