હવામાનમાં પલટો આવ્યો છે અને ધીરે ધીરે સૂર્યપ્રકાશના કારણે ઉનાળાના આગમનની શરૂઆત થઈ છે. ઉનાળાના આગમનની સાથે જ બજારમાં તરબૂચ દેખાવા લાગ્યા છે.
આ ખૂબ જ હેલ્ધી તરબૂચમાંથી લગભગ 90 ટકા પાણી ભરેલું હોય છે, જે ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની સાથે તે ઘણા પોષક તત્વો પણ પ્રદાન કરે છે.
વધુમાં, તેમાં વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તરબૂચમાં લાઇકોપીન નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
આટલા બધા ફાયદા હોવા છતાં પણ કેટલાક લોકો એવા છે જેમના માટે તરબૂચ એટલું ફાયદાકારક સાબિત નથી થતું. વાસ્તવમાં, કેટલીક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિએ તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ચાલો તમને તેના વિશે જણાવીએ.
તરબૂચમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે તે એક સારું ફળ બનાવે છે. આ ઉપરાંત, ફાઇબરની પુષ્કળ માત્રાને કારણે, તે પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે.
ઉનાળામાં તેને ખાવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે અને હીટસ્ટ્રોકથી રક્ષણ મળે છે. તેમાં જોવા મળતું પોટેશિયમ અને સિટ્રુલિન પણ તેને સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે. આવો તમને જણાવીએ કે એવા લોકો કોણ છે જેમણે તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
(1) સુગરના દર્દીઓ (ડાયાબિટીસના દર્દીઓ) –
તરબૂચમાં નેચરલ શુગર વધારે હોય છે, જે બ્લડ શુગર લેવલ વધારી શકે છે. તરબૂચનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 100 ના સ્કેલ પર 70 છે. તેમાં નેચરલ શુગર પણ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
(2) કિડનીના દર્દીઓ –
તરબૂચમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે નબળી કિડની માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેમાં રહેલા મિનરલ્સ કિડનીને નુકસાન થવાનો ખતરો વધારે છે. નિષ્ણાતોના મતે તરબૂચમાં પાણી મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જે લોકોની કિડની એટલી હદે બગડી ગઈ છે કે તેમનું શરીર પેશાબ નથી કરી શકતું, તેમણે આ ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે કોઈપણ એલર્જીથી પીડિત હોવ તો પણ તમારે તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
(3) ઝાડા ના કિસ્સામાં –
તરબૂચમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે, જે ડાયેરિયાને વધુ વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને ઝાડા થાય છે, તો તમારે તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
(4) જે લોકો ખૂબ ઠંડી વસ્તુઓ ખાતા નથી –
જે લોકોને ઠંડી વસ્તુઓ ખાધા પછી ગળામાં ખરાશ કે શરદી થાય છે તેમણે વધુ પડતું તરબૂચ ન ખાવું જોઈએ.
(5) રાત્રે અથવા મોડી સાંજે તરબૂચ ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. ખરેખર, સાંજે 5 વાગ્યા પછી આપણી પાચન શક્તિ ધીમી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે તરબૂચ ખાઈએ તો તેમાં રહેલી ખાંડ અને અન્ય પોષક તત્વોને પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
