સ્ક્રીન ટાઈમ વધારવો એ આજકાલ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મોટી સમસ્યા છે. બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેક તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે મોબાઈલ પર રીલ્સ સ્ક્રોલ કરવાની (સ્માર્ટફોન એડિક્શન ઈફેક્ટ્સ), વીડિયો જોવાની કે ગેમ રમવાની આદતને કારણે લોકો મોટાભાગે બેઠા કે આડા પડ્યા રહે છે.
આમ, વધતી જતી શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે નાની ઉંમરમાં જ સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, બ્લડપ્રેશર અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી રહ્યું છે.
મગજના સ્વાસ્થ્ય અને અન્ય શારીરિક-માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે સ્ક્રીન ટાઈમને પણ જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. તેથી જ આરોગ્ય નિષ્ણાતો તમામ લોકોને મોબાઈલ અથવા કોઈપણ ડિજિટલ સ્ક્રીનથી અંતર જાળવવાની સલાહ આપી રહ્યા છે.
ડોકટરો કહે છે કે રીલ જોવાનું વ્યસન દરેક ઉંમરના લોકોમાં ઝડપથી વધી રહ્યું છે; આ આદતને કારણે સ્ક્રીન ટાઈમ પણ વધી ગયો છે, જે તમારી આંખો પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં માયોપિયાના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે.
મ્યોપિયા શું છે?
મ્યોપિયા, જેને નજીકની દૃષ્ટિ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમે નજીકની વસ્તુઓને સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકો છો, પરંતુ દૂરની વસ્તુઓને જોવામાં મુશ્કેલી અનુભવો છો. અભ્યાસના અહેવાલો અનુસાર, છેલ્લા 30 વર્ષોમાં બાળકો અને કિશોરોમાં મ્યોપિયાના કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે.
વર્ષ 1990માં તેના કુલ કેસ 24 ટકા હતા, જે 2023માં વધીને 36 ટકા થઈ ગયા છે. નેત્ર ચિકિત્સકોના મતે, સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકો અને યુવાનોમાં માયોપિયાનું જોખમ પહેલા કરતાં ઘણું વધી ગયું છે.
અભ્યાસમાં બહાર આવ્યું ખતરનાક સત્ય
જામા નેટવર્ક ઓપન જર્નલમાં તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે જે લોકો દિવસમાં એક કલાકથી વધુ સમય સ્ક્રીન જુએ છે તેઓને સમય જતાં આ રોગ થવાનું જોખમ 21 ટકા વધી જાય છે.
આ માટે સંશોધકોએ 45 જુદા જુદા અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કર્યું. તેમાં બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધીના 335 હજારથી વધુ સહભાગીઓ સામેલ હતા. એકથી ચાર કલાક સુધી સ્ક્રીનના સંપર્કમાં રહેવાથી મ્યોપિયાનું જોખમ અનેકગણું વધી શકે છે.
દર ત્રણમાંથી એક બાળક માયોપિયાથી પીડાય છે.
અગાઉ, બ્રિટિશ જર્નલ ઑફ ઑપ્થેલ્મોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું હતું કે વિશ્વભરમાં ત્રણમાંથી એક બાળક માયોપિયાથી પીડાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો આ રોગનો વધતો દર આ સ્તરે જ ચાલુ રહેશે અને નિવારક પગલાં લેવામાં નહીં આવે તો આગામી 25 વર્ષમાં આ સમસ્યા વિશ્વભરના લાખો બાળકોને અસર કરી શકે છે. વર્ષ 2050 સુધીમાં 40 ટકા બાળકો આ આંખની સમસ્યાનો શિકાર બની શકે છે.
કોરોના રોગચાળાના નકારાત્મક સંજોગો જેવા કે લોકો વધુને વધુ સમય ઘરે વિતાવવો, આઉટડોર સ્પોર્ટ્સનો અભાવ અને ઓનલાઈન ક્લાસના કારણે આ આંખના રોગના કેસમાં વધુ વધારો થયો છે.
સ્ક્રીન સમય વધારવાના ગેરફાયદા
- નેત્ર ચિકિત્સકો કહે છે કે સ્ક્રીનનો સમય વધારવાથી ઘણા વધુ ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.
- લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનની સામે રહેવાથી આંખમાં બળતરા, ખંજવાળ, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને આંખમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ વધે છે.
- સતત સ્ક્રીન પર સમય વિતાવવાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે.
- સોશિયલ મીડિયા અને વિડિયો ગેમ્સ વગેરે પર વધુ પડતો સમય વિતાવવાથી પણ ભાવનાત્મક અસ્થિરતા આવી શકે છે, જેમ કે અતિશય ચીડિયાપણું, ગુસ્સો વગેરે…
- સ્ક્રીનમાંથી વાદળી પ્રકાશ મેલાટોનિન નામના હોર્મોનના ઉત્પાદનમાં વિક્ષેપ પાડે છે, જે ઊંઘના ચક્રને નિયંત્રિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
